jak zdjecia

Mam do sprzedania ciuchy Manto. Wszystkie są w stanie idealnym,bez jakichkolwiek uszkodzeń. Niektóre posiadają papierową metkę,chociaż niektóre nie mają i także są nowe. Rzeczy w realu wyglądają o wiele lepiej,ponieważ zdjęcia były robione na szybko. Ceny do dogadania,nie wrzucam bo wiadomo że jak ktoś bierze więcej to da się dogadać co do ceny. [...]

Kurcze dziewczyny ,może ,któraś byłaby w stanie mi coś doradzić ,na prawdę mam już dość tych wahań wagi i ciągłego kompulsywnego objadania się.Nie mogę powrócić do normalnej wagi ,kiedyś doszłam do 8% tkanki tłuszczowej . Po operacji woreczka przytyłam 17 kg i w trzy miesiące zrzuciłam je ze względu na debiuty -bikini fitness. Po zawodach [...]

W związku z tym, że uzupełniłam profil (dziennik żywieniowy i zdjęcia) zakładam post, bo poprzedni przeszedł bez echa :( Więc bym poprosiła o jakieś podpowiedzi jeszcze mogę zrobić! Ankieta: Wiek : 27 Waga : 67 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka : 85 [...]

Niedawno zaczelam nowy dziennik, ale plany mi sie troche pozmienialy i okazalo sie ze jakoby nie miescil mi sie w ramki, wiec postanowilam nabrudzic ponownie i zalozyc nowy w bardzo juz obszernym dziale Ladies. tu link do mojego pierwszego dziennika; http://www.sfd.pl/fizique_w_ataku%2F_podsumowanie_str.24-t903461.html czas na ankiete; Wiek : [...]

[...] miejscu najszybciej tyjesz : w zasadzie równomiernie, ale ostatnio brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) kiedyś siatkówka, trochę tenis i siłownia, ostatnio siłownia 1-2 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z owocami, jajka Co lubisz jeść na obiad : [...]

Witam,jak dowiedzialem się z internetu i po rozmowie z edrykologiem czy jakoś tak mam problem nabrzmiałymi,oszpecającymi sutami czyli ginekomastią.Chciałem zazcaczyć że w wieku jakim jestem dla wielu mojich rówieśników tak jak i dla mnie wygląd zewnętrzny jest bardzo ważny szczególnie że powróciłem po długim urazie kolana do trenowania piłki [...]

[...] : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : górne partie (ramiona, biust) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) bieganie 3-5 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z domowym chlebem razowym, owsianka Co lubisz jeść na obiad : dużo warzyw i drób Co jako [...]

[...] dziennie, dziennie na czczo woda z cytryną. 5. Ogarniam witaminy i pierwiastki, zażywam dobrą multiwitaminę, jem zielone warzywa, generalnie przy każdym posiłku warzywa i jakieś owoce. 6. Ogarniam tłuszcze, jem głównie pestki dyni, żółtka jajek, słonecznik i len(na noc) także omega-3 który wpływa też na trądzik. 7. Piję ziółka [...]

[...] kształtów, absolutnie nie jestem typem klepsydry ani gruszki. Jak tyje to w brzuch i w boczki, mam waskie biodra. Wymienię wszystko co chciałabym zmienic i proszę o rady jak to osiągnąć i czy da sie to w ogóle osiągnąć. 1) piersi- chodź nie sa małe to mam dosc duzy odstęp miedzy nimi, taka szparkę, a chciałabym, zeby dało sie je "połączyć" , [...]

Witam otóż chciałem się zapytać co poprawić. Ćwiczę może rok lecz nie mam diety ( jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz ) Mój plan treningowy to Pon Nogi Barki ( 5 ćwiczenia na nogi i 2 ćwiczenia na barki - 4 serie po 8-12 powtórzeń barki po 15 powtórzeń) Środa Klata Biceps ( Klata 5 ćwiczenia 4 serie od 8-12. Biceps 2-3 ćwiczenia 4 Serie 8-12 [...]

[...] ćwiczyłem ale były to nieudane próby. Zdjęcia, które wstawiam są ze stanu obecnego z 31 sierpnia. Widać lekką ginekomastię lub to po prostu steatomastia. Poniżej podaję jakie wyniki osiągnąłem na przestrzeni tego miesiąca, i trening z którego korzystałem. Na ten moment to na czym mi zależy to uwidocznienie mięśni i atletyczna sylwetka. [...]

[...] Problem z wagą mam od zawsze, lata temu były i diety pisane przez dietetyka i takie kombinowane samemu. Pracowałam też w cukierni ;-D Chciałabym w końcu zrobić to tak jak powinnam, czyli dieta + sport. Mam nadzieje że z utratą kg będzie mi łatwiej i wprowadzę go dużo więcej. Głównym celem na ten moment jest redukcja masy ciała. Ankieta : [...]

[...] Pytania proszę kierować w temacie SPAM Zgłoszenie, zasady : wstawiasz linka do pierwszej strony, która zawiera pełne dane tzn. dokładne dane, wymiary, zdjęcia sylwetki, plan jakim zamierzacie trenować, cele, opis diety (dodatkowy atut zdjęcia). Nie musi to być na nowo zakładany dzienniki tylko kontynuacja obecnego ale z solidnie przygotowaną [...]

Witam Jest totalnym swiezakiem wiec prosze miec dla mnie zrozumienie :). Piszcze mozliwie najprostszym jezykiem, albo jak do dziecka :). Moim celem jest wygladac jak chlop a nie jak chlopczyk :). Glownie chodzi mi o zbudowanie miesni a potem ich wyrzezbienie. 3 miesiace temu zaczalem moja przygode z cwiczeniami. Na poczatek zaczalem robic [...]

Hej☺ na forum trafilam jakis czas temu. Czytalam I ogladalam wszystkie piekne meamorfozy, zmotywowalo mnie to do chodzenia na silownie I malych zmian w diecie. Zawsze chcialam miec ladna I wysportowana sylwetke, niestety nieopanowana milosc do jedzenia, sktecznie utrudniala mi I ciagle utrudnia, sukces. W czasach liceum bylam nazywana [...]

Powitać wszystkich, jako że jestem tu już jakiś czas, postanowiłem założyć swój dziennik i go prowadzić. Kiedyś to robiłem na innym forum, ale niestety, jakoś nie podobało mi się tam, nei będę się rozwodził nad tym tematem. Że lubie pisać, że lubie spędzać długie godziny przed komputerem i na forum o ile czas pozwala to trzeba się "rozwijać". [...]

Obiecałam sobie wcześniej, że nie założę tym razem dziennika, póki nie pójdę na siłownię co najmniej trzy razy, na wypadek gdybym jednak zmieniła zdanie co do podejmowania jakiejkolwiek aktywności fizycznej, ALE po jednej wizycie i tygodniu prób ładnego odżywiania mam TYYYYYLE pytań, że jednak muszę się zgłosić o pomoc. 1. ANKIETKA Wiek : 22 Waga [...]

[...] cwiczenia.PROSZE O PORADY W ZAKRESIE SUPLEMENTACJI a takze własne uwagi.Diete i plan cwiczen zawsze pilnowałem Ps.Zaczynam cwiczyc od 10 listopada,co do tego brzucha ktory jak widzicie jest spory moznaby jakies aeroby czy cos?(zawsze robilem mase wiec nie mam pojecia o redukcji) zdjecia: 1.Niby napinka http://yfrog.com/3v79587607j 2.Brzuch u [...]

[...] wyciąg: ma funkcje góra dół. Kupiłem go za 20 złotych na allegro (sznur i kołowrotki wraz z karabińczykami) kupiłem do tego parę kontowników śruby 10tki i wmontowałem. Dałem jakoś łącznie za to 30 złotych. Jest wytrzymały walnąłem na niego 80 kg i wytrzymuje:) Sanki:D służą mi jako, ławeczkę prosta i wspornik do ławeczki do wyciskania, wciskam ją [...]

[...] delikatnie hemoglobina i hematokryt.Ale czułem się świetnie. Ostatnie badanie wykonałem koło 2 tygodnie temu i ku mojemu zdziwieniu wyniki się pozmieniał. Testosteron wysoko jak zawsze koło 100 procent ponad normę. A reszta czyli prolaktyna estrogen w widełkach. Nie bardzo rozumiem o co chodzi. Do tego L.H i F.S.H i erytrocyty poniżej normy ( [...]